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お知らせです!!

マイパソコンに昨晩ウィルスが侵入・・修理に出すことになりそうです・・・。
アウトルックなど色々ダメになって・・(>_<) すみませんが暫くブログの更新や
皆様への応援も行けなくなります。また直りましたら更新いたします。
それまでどうかご容赦下さいませ。<(_ _)>
 

300グラムのダイエットの成功したあんりです。(ショボイ・・ですねー)
いやはや。。。ひとつひとつの動作を機敏にしたら・・だんだん気分も身体も軽く
なってきました。腹筋だって毎晩やっています。おなか周りもマシに・・

私ね・・色んな方のブログに遊びに行くんですけど・・何度も教えてもらって
・・買ってなかった本があるんです。
でも・・自分が太っちゃって大反省・・・今こそ買わないと・・!って。

つい最近、サプリメント管理士さんのブログで再びこの本を眼にして・・
思わず買っちゃいました~(*^^*) 題名に惹かれたというか・・(^^;)。
   
世界一の美女になるダイエット
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エリカ・アンギャル(ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント)著。

読んでいくと・・フムフム・・ 知識としては結構知っているコト多し!!
でも~~~へぇ。。と思うことも色々ありました

何しろ・・身体にいいことはお肌にもいい、そういうスタンスですね。
単に痩せる・・という行為の推奨では無いんです!!
美しく、健康を手に入れながらの食生活。生き方・・
というか・・。
大変勉強になる本でしたので、皆様にお勧めします!(・O・)/

今回はその本にのっとって体にいいと書かれているものを
色々作って食べるヘルシー・デーにするハズでした・・。

でも・・朝方豪雨があって、いきなり寒いくらいに涼しくなったのです!!
ギャップが凄いですよねぇ~
夕方レシピをあれこれ考えていると・・

「あぁ~~~~キムチ鍋食べたいなぁ~~~~~」と、娘の声。

・・・え・・?! 「あ・・今日は健康食卓にするからね・・ブログに載せるの・・」と言うと

「ハ~ッ・・?!!また、この前みたいなの食べさせる気!?」(イヤみたいですね!!)
    もっとこってりしたのが食べたいの!!!」って・・・(ToT)

・・高校生の、のえるには・・あの和食の良さがわからない・・
まぁ仕方ない・・キムチ鍋でも・・ちょっとエリカさんの本からのいいところをとって
ご紹介できなくも無いか~~というチャレンジ精神がムクムクと・・

そして・・彼女の希望通りにキムチ鍋(彼女大好きなんですよねー)に。

でも待った~~~昨日買っていたコレがあるのですよ
付き出しというか、お通し的に・・これを頂きました!!

   アボカドのわさび醤油2人分

エリカさんの言葉「アボカドは食べる美容液よ」

アボカドは森のバターと言われていますが、オメガ9という良質の油。
美しくなるには外すことのデキナイ食品だそうです。
血行もよくなり、食物繊維も豊かで腸内環境も整える。免疫力アップ♪
いいこと尽くめ・・1回にひとり半個でいいとのこと。この一皿分デス!


去年からアボカド好きになって、安くなっている時にまとめて買ったり
してるんですよね~100円切ると買うのです!(・O・)/

わさび醤油で頂きます!(*^ヮ')b  エリカさんもお勧めだけど・・
私もシンプルで美味しいなぁ・・って思います。
のえるも食べますよ~(^^;)。

   ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


そして・・次はこれ・・キムチ鍋の材料写真です。

   キムチ鍋(材料)

出来上がったものはイマイチ映りが・・・??!(ToT)でしたので
こちらで想像して下さいね(^^;)。

エリカさんの言葉「サーモンはアンチエイジングのスーパーフード」
美容と健康に効果絶大なんだそうです!!知らなかった~!!

アスタキサンチンという抗酸化物質が入っている・・これは皺に効くそうな・・
それ以外でも動脈硬化を防ぐ、抗癌作用大!、美容だけでなく
健康面でも優秀なんだそうで・・

その上、筋肉を引き締める効果のある「DMAE」という物質が
入っている為に、たるんだ顔や身体をアップしてくれるって!!
サーモン食べると見た目が断然変わるらしい!!?


いつもは鮭よりタラとか鯛を入れる・・けど、これをきいて鮭にした私!(*^ヮ')b

更にエリカさんの言葉「冷えた女性に美女はいないわね。」
生姜の勧めですよね・・これはよーく知っています
鶏肉団子を丸める前の段階のものがありますが、そこにはたっぷりの
生姜汁を絞っていますし、キムチのお汁の中にもまたまた絞りました。
(キムチ自体に入ってますよね・・・(^^;)。)

そして・・最後に・・「不調が続く時は発酵食品で腸内美化を」
今回の夕食の中で、発酵食品といえば・・キムチとなりますね。
キムチだって、もとから好きです!!
まぁエリカさんはあまりに辛すぎるものはダメというお考えですが・・
日本人の私たちが食べられる辛さのキムチは、ダイジョウブでしょう♪

今、気に入っているキムチは牛角のキムチなんです。ちょっと甘め・・かな?
美味しいんですよ~o(^ヮ^)o そこらのスーパーで普通に買えるし。

そして炭水化物は沢山食べるとダイエットに反するけれど
でも全く食べないのは余計いけない・・そうですよ。
だから・・ここに写ってないけど・・うどんを入れました。
っていうか・・うどんがないと・・のえるが怒るの~~っ!!(*^^*) 

ほんとは白いもの、白い食品はダメと書かれてましたけど・・
白くないうどん・・ってあるのでしょうか・・・?(爆
それに関してはどなたか教えて欲しいです!!

エリカさんの言葉
    「世界の美女はもう白いものを食べるのをやめています」
★白米はダメで雑穀米、玄米 ★パンは全粒粉やライ麦
★うどんは・・白い・・さぁ・・どうする。。。
★白砂糖はダメ・・代わりに黒砂糖や蜂蜜を!!

この本には、も~っと色々(68箇条も!)
書いてありましたから、是非じっくり研究?したいと思います。

また何か上手くご紹介できるものが作れましたら
エリカさんの言葉と共にご紹介しようかと思います。
  
  ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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【】
こんばんは!(。・▽・)ノ
早速意識的にさらに美へとパワーアップされているようですね~~~

300グラムの減量も確実な成果ですよ~~♥

この本もまた
人生のバイブル的存在ですよね~~~

気分が上がりまくります(@´゚艸`)ウフウフ

アボガドは私も大好き!!
この本を読んでからさらに
よく買うようになりましたよぉ~~

わさび醤油が一番好き~~~

キムチ鍋最高~~~~♪
いきなり寒いくらいの気候になっちゃいましたね

お鍋の美味しい季節突入~~♥

私も頑張らなきゃ~~~って
またスイッチがONになっちゃいました~~
【】
0.3㎏痩せて何㎏太っ...(。_°)☆\BakiBokiBakiBokiBakiBoki

い、痛いがな。そないぶたなくても。 (笑)

こちら、豊橋もごっつ さむぅなりました。3段重ね着していま。(爆)

暑さには強くなりましたが、寒さには滅法弱くなりました。(⌒∇⌒;)

自分にとっては、地球温暖化が功を奏しています。 (笑) ★ミ
【この本】
最後まで読んで「ふむふむ」。。。
アボガド以外はOK!
サーモンも回転寿司なら「まだ食べるの?」ってくらい
食べるしぃ~♪
ほとんど毎日「鮭」は食べてる!
生姜やキムチは積極的に食べる!
好きだしね♪
ん~この本オークションで2ヵ月位狙ってるけど
いつも買わない^^;
やっぱり買うべきかぁ~^^;
いちお7.7kgの減量にtryなんですぅ(T_T)
【おはようございます(^^)】
あんりさん、300グラムの減量おめでとうございます^^
少しずつでも、減っていくと嬉しいですよね(^^)
あんりさんの努力の成果ですね!
この本、以前、本屋さんでチラっと読んで、なるほど~、と納得していました。
もともと好きな食べ物が、キレイになる食べ物として紹介されていたので、心の中で喜んだことをおぼえています^^

こうやってあんりさんが紹介して下さったので、また気持ちを新たに「美」をめざしていきたいと思います^^
【】
あんりさん、おはようございます(^_^)v

「美」の追求も大変ですね~
男に生まれて良かったです。
しかし腹回りは娘に嫌われる前に
どうにかしないとと思う今日この頃(滝汗;)

いっぺんに寒くなったのでキムチ鍋は良いですね。
私も食べたくなりました。
でも我が家は奥さんが辛いものを一切食べないので
キムチ鍋は滅多に出てこないんですよ。
【】
300グラムといえどもお肉に換算するとなかなかの量ですよ!少しずつですよ!

白いものは食べるな!ですか・・・・。
うどんはあきらめて蕎麦でしょうか・・・・。
でもそんなこと言ったらパスタとかも駄目?ラーメンも?
美しくなりたければ春雨でも食べてろってこと?!

過酷だぁ・・・。あたしは・・世界一にはならなくて良いです・・・。
【】
300グラムでも少しずつ減っていくから、健康的な減り方なんじゃないですか?(^^*
この本ワタシも気になっていて、本屋さんでよく立ち読みします(笑)
なるほど~って思う事がいっぱい書いてありますよね♪
でも白いものが好きなワタシには厳しい。。。
【】
あんりさん、こんにちは^^

300g・・ちゃんとした成果だわよ。やったね^^

キムチ鍋、季節だわよね~♪
急に食べたくなってきた~、今晩あたり・・^^;

世界一の・・は無理なくできそうなことが
たくさん載ってるからいいよね~^^

アボガドもそれで食べるようになったし。
うちはこどもが苦手なのがタマにキズ^^;

牛角のキムチ大好きです~
カクテキなんかは、食卓に定番においてあるよ♪
美味しいよね^^
【】
こんにちわ。(^_^)
今日は寒いですね。お店の中の温度で、19度です。
20度を切ると寒いです。寒さにも弱いんですよね。(ノ△T)
ストーブを入れようとスイッチを入れましたら、2つとも、
こわれてて、エラーが出まして、メーカーに来てもらう事に、!
思わぬ出費が発生してしまいました。(≧ヘ≦)

アボガドは美味しいし!栄養満点♪ ですね!
私も買い物で、安い時に2個と買います。
女の人にも良いですけど、男の方に多い病気で、「痛風」の
予防になるそうです。ビタミンKが多く入って居るのだとか。
ビタミンKは熱に弱いので、加熱をしないアボガドは最高の
食品だそうです。
キムチ鍋の季節が来ました!美味しいですよね♪
食べたく成って来ました。v-9










【こんにちは(^^)】
フッフッフッ・・・
実は、この本は1年以上前に購入して
密かに食事改善している私です♪

アボガド・鮭・くるみ・オリーブオイル・・・
黒い食材などなど
長く続けてくださいねv-392
【】
キムチ鍋もダイエットには効くと思いますよ。
発酵食品は体に良いし唐辛子のカプサイシン効果で痩せるし・・・
何よりお野菜がいっぱい食べられるのが良いですよね。

私もアボカド好きなので毎日のように食べてますよ。
今日もお昼に半分食べました。
わさび醤油でね。
良質の油と聞いて、安心しました。
【こんにちわ^^】
ホント急に寒くなって、昨日から
毛布敷いて寝ています。
その前の日には、夜でもエアコン着けてたのに~
この変化には体がついて行っても頭がついて行かないです^^;

キムチ鍋好きですよ^^
キムチ自体が好きです☆
だいたい毎日食べてます。
美味しいキムチは辛くないです、旨味があるから・・・
アボガド良いんですけど、1個300kcal 以上有るので
ご注意を~♪
【こんにちは】
涼しくて今日はお鍋でも作るか~と思っていたら、
あんりさんのキムチ鍋がっ!!
アボガドも大好き~♪

キムチとアボガド、今日買っちゃうかも・・・
【スゴイことですよ】
いつも、応援ありがとうございます。

「世界一の美女」が量産されたら、スゴイことになっちゃいます。
日本の価値がぐ~んと上がって違う意味円高にぃ~

ぜひ、世界一とは言わないと言わず、世界一目指してください。
応援しております。
【】
いやーいいわぁー
のえるチャン♪^_^いいキャラ出してる~

そう子供って厳しいコト平気で言うもの^m^
若い子はやっぱりガッツリ系のお食事が好きなのネ。

でもキムチ鍋はいいでしょ~
身体の芯からポカポカしてくるし
健康にバッチリってお肌にもねぇ

わたしも前はキムチが嫌いだったのと辛いのが
ダメで
作らなかったのですけど
最近は仕方なく子供が好きなのでキムチのお味のお料理結構作りますヨ~(涙)
キムチチャーハンに
ズンドーフに・・・
だいぶ食べれるようになりましたヨ~

とくにキムチ鍋は食べれますヨ♪
冬はよくやります!!
【】
冷えが1番悪いですもんね。
鮭もこれからちょうど季節で安いので
食卓に頻繁に登場中です(^^

発酵食品、玄米、黒砂糖、
結構実践していますが美女には程遠いです・・・^_^;
【】
アボカドは滅多に食べませんO(≧▽≦)O
そんなに体と美容にいいんですね。
お刺身感覚で食べると美味しいよね♪( ̄▽ ̄)ノ″
キムチ鍋大好きです。
野菜たくさん入るから栄養あるね。
【管理人のみ閲覧できます】
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【】
キムチ鍋・・・食べたくなりました♪
おいしそう~

アボガドは、友人にアボガド丼を教えてもらってから、
買うようになりました。
それまでは、あまり好きではなかったのですが・・・
でも、美容にいいのなら、これからも、
食べるようにします!
鮭は大好きです。よく食べてるほうかな?

【勉強になります。】
私も、最初のうちはいい付け守って、やるのですが(笑)

明日、結婚式出席だし・・・
外食すると、お酒飲むので、だめなのよね・・・

おつまみ食べたくなってしまう・・・

あんりさん、がんばっているみたいだから・・・
私もがんばるぞ~(*^_^*)
【】
今日はかなり寒い!!
またぶり返さないように気をつけなくちゃ。

風邪ひかないように気をつけてねぇ

(*σ´д)σ凸
【】
ダイエットは痩せる、という意味ではないんですよね(^^
アボカドはにぽぽも大好きです!今日買ってきちゃいました♪
のえるちゃんお年齢で、ヘルシー・デーでは、確かにきついかもですね。
だけど、材料に工夫したキムチ鍋も、かなりいい食事になってる感じ。
白いものは食べないのかぁ。
パスタなら全粒粉のものがあるけどもうどんってありましたっけ??
【】
300gの減量おめでとうございます
もうね
私位になるとね
1g減らすのもなかなか大変なんですよ
年々燃費の悪い身体になっていってるので
若い時と違って そう簡単には減りません

300gすごいです
300gも積み重なればkgになりますもん (^-^)

そうそう
アボガド私も大好きで かなり食べてますよん♪ 
【】
急に寒くなって、体がびっくりしていますね^^

私たちは昨日義父と外食したけど
娘達はキムチ鍋をしていました。
やっぱりうどん、入れてましたね。
私は中華そばいれます♪

あんりさんとこでいつも体や美容にいいこと
教えてもらって助かります♪

アボガドは娘も一時、毎日食べていたそうです。
また情報お待ちしていますね!

【】
あ~キムチ鍋良いねぇ~
最近いきなり寒くなって来たから
鍋は丁度良いよねぇ~
アボカドはともたん家でも良く食べるよ~
ともたんは醤油と味の素かけて食べるけど

世界一の美女になるダイエットって本は
大分前から話題だったよね?
著書のエリカ・アンギャルさんは
TVでも紹介されてたから名前と本の事だけは
知っていたよ~
       
白い物がダメ~?
(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ともたん白ご飯大好きなんだけどな~
うどんも大好きだしぃ~
うどんはあんりさんが自前で打ってみるとか~
お料理の先生に聞いてみるのが1番じゃないのかなぁ~?
【】
「世界一の美女になるダイエット」は以前買って待合室に置いていましたが、だれも読んでくれませんでした。
縁遠いと思われたのかも知れませんね。

やはりあんりさんは思ったことはキチンとなされる。
ウチの家内は「今日出来ることは明日やっても良いんじゃない」ですからそのうち忘れちゃう。
困ったもんです。
【http://shizenkaragenki.hamazo.tv/】
あんりさん、すごぉ~い 早速実践ですねv-218
「ダイエットとは、賢く食べること」
エリカさんのこの言葉はずぅーんと響きましたねv-398
私も実践して、5年後10年後の自分を楽しみにしたいと思いまぁ―す♪
次は、「世界一美しいA型美女になる方法」を買うわよ(笑)
だって、私A型なんだもぉ~ん^^
【んまー!】
ダイエットの次は、世界イチの美女に~!?

素直に、キムチ鍋、ムシャムシャ食べましょうよー
(既に負け組の私・・・^^;
【】
鮭のキムチ鍋ですか、ほぉー
材料見ただけで美味しそうですよ~
【】
あぼがど、美味しいですよね。
こちらでは、主流です。
カルフォルにアロール(日本でもあったかな?)には、
アボガド&蟹かま&きゅうりの巻きもんですから。
わさびしょうゆにマッチするとこが、すごいわぁ。
誰が開発したのやら??

サラダも絶対アボガド入りが多いです。

お、!キムチ。
私は、キムチ海鮮鍋が大好きです。
海鮮ものを思いっきりいれて、キムチ。
モツでも美味しいですねぇ。

うわーん、食べたい。
でも、こちらの気候は夏日よりになってきてます。
来週は、38度になるとか?
秋にやってくるインディアンサマーっていうやつかなぁ。
今更、夏って言われても、、、
って感じです。><。



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【】
うちもキムチ鍋好きだよ~
でも はなこが辛いの苦手だから
友達を家に呼んでみんなで食べてるよ。

パソコンウィルスにやられちゃったんだね。。。
たろうさんを貸してあげたい 笑 )))
ブログのリフレッシュ休暇だと思って
のんびりしてね!
【こんにちは(^^)】
ウイルス、大変ですね・・・
対策してなかったのですか?
それとも、してても侵入された?
早く直ると良いですねv-356

この本、実は野菜ソムリエの先輩に薦められて買ったんです(^^;
【】
ウイルス、大変だね~。
早くなおりますように!!

この本、気になってたの~。
読んでみよう!!

【】
ウイルスですか?
大変ですね(><)

はやく元通りになるといいけど・・・
復活まってるね^^
【】
ウイルスですか!
ウイルスバスター入れていてもダメだったのでしょうか??

早く直りますように。
【PC・・・】
やられましたか・・・。
もう修理に出している頃かな?
早くに戻りますように。
うちも実は先日、PCまっさらにし、
やっと普通に使えるようになりました。
重々PCだったのよ。今は軽くなりました。
セキュリティ入れていても
日々進化しているものね・・ウィルス。。。
まいりますね!

今日はとっても寒かったよ。
16度しかなかった。鍋、そろそろ食べたい!!
今日は、うどんだったよ~♪
【】
ウィルスこの前、誰だったかも騒いでたかな。
うちも気をつけなければ。
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【】
あんりさん、パソコンが大変ですね!!
見ていただけるのは、時間がかかりそうですか?

実話ご心配いただいていました、ミミちゃんが!昨日の夜に、
帰って来ました。\(^o^)/ !!
びっくりしました。v-405 
うれしくて♪♫・・・ お騒がせいたしました。
詳しくはブログに載せますので。先にご報告をと思いまして。
色々ありがとうございます。m(_ _)m
【】
あんりさん、私も二回ほどやられてます~~パソコン!はやく復旧できるといいですね~~(TT)
自分の食べてるものと比べて、興味深く拝読しましたよ~~!
アボカド、、あんりさんとおなじくお醤油で食べてるぞぃ、、鮭、、好きすき!
白いのは、、そうか~~、うどん好きだけどなぁぁ?
小麦粉だから、、全粒粉とかのうどんならいいのかぁぁ・・??
(あるのかなぁぁ)
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【】
ウィルスですか~?(☆_☆)
うわ~大変!
早く治ると良いね~(*´д`*)
【】
白いモノ大好きなのになぁ・・・
っていうか、最近白いモノしか食べてない(--;

ウイルス?
入られるとどうなっちゃうんですかぁ~(><
【】
ウイルスはいったんですか??
うわ、全部修復しないといけないですね。
リカバリーしたら治るかな?

進入は、メールから?
それとも、どこかのサイト?
【】
大変なことになっちゃいましたね・・・

早く直って帰ってくることを祈ってます。
【】
あんりさん ご無沙汰になってしまってすみません。
ウィルスが侵入したとの事、びっくりしました!
修理からは、どんな状態で戻ってくるのでしょう?
すべて最初からやり直しなのでしょうか?><
早く戻ってくるといいですね。

『世界一の美女になるダイエット』
これはよく新聞広告に掲載されているあの本かな?
すごく魅かれながらも読む時間がないからと
買わずにいましたが、今なら病院の待ち時間に
いいかも知れないなあ^^

最近は、私も冷えは良くないと頭に叩き込んで
気をつけるようにしています!
でも白いものはよく食べているかも~!?
ちょっと気をつけます。
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【】
元気にしてますかぁ?
のんびりしてますかぁ?
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【】
ウイルス修理中かな??
ほんと、厄介ですよねぇ。
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【】
みゃ~~~><
ウイルス大丈夫でしょうかっ 心配・・
はやくなおるといいですね!

それにしても エリカさんのお言葉はずしっと説得力ありますね!
細すぎないけど、あの笑顔が素敵ですよね^^
オーストラリア人ってのもあたしの中で好感度大☆

冷えた女性に美女はいないわね のひとこと

ぐさっときたーーーーー!!!めっちゃ冷えてます!
そろそろ生姜を復活させます。夏は無理でした。
去年の冬とかあんりさんのブログで見た生姜湯めっちゃ飲んでたな~ってなつかしくなりました^^
もうすぐ一年。はやいな~!
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ランキングの参加は辞めました。
今まで本当に有難うございました!
単身赴任の夫&大学生の娘持ちの     ♪ピアノ教師です♪

虹色あんり

Author:虹色あんり
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