2010 / 04
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まずはお知らせ・・・デス
いつも応援頂いてありがとうございます
函館に単身赴任中の主人がゴールデンウィークということで、今日から
久しぶりに帰省します。1週間くらい・・・
いつも傍にいないもので・・折角のこの期間、家族の時間を大切にしたいと
思っています。で、申し訳ないのですが応援やコメントのお返しは
連休のあとで・・(^^;)。させて頂きますね・・ご了承下さいませ

       ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

さて、懐石料理のレシピのご紹介を続けます


   ちりめんじゃこと茄子のサラダ
ちりめんじゃこと茄子のサラダ


(材料)4人前

ちりめんじゃこ 30グラム  茄子4~5個   セロリ 1本  
揚げ油、調味料(薄口醤油、酢、ゴマ油、胡椒)

1、セロリはスジを取って、ピーラー(皮むき器)で、ヒラリヒラリと薄切りにし、
  塩してしんなりさせておく。
 
2、かけ汁の調味料を混ぜ合わせておく
          ↓
 (薄口醤油 大1と2分の1、酢 大さじ1、ゴマ油 大さじ2分の1、胡椒少々

3、茄子は縦2つに切り、次のようになるまで180度の油で揚げる。

    ちりめんじゃこと茄子のサラダ(の、揚げた茄子)

4、油分を拭きとって、これを5mm幅の斜め切りにする。

5、続けて ちりめんじゃこも揚げる。160度のぬるめの油で揚げて2度目は180度で

6、器に茄子とセロリを形よく盛り、セロリの上に揚げたちりめんじゃこを乗せる。
  かけ汁をちりめんじゃこの上からかけて出来上がり

  これはセロリをひらりひらりと切ることによる食感と生のセロリの味とが
  ソフトに揚げたちりめんじゃこの旨みと相まってGOOD!
  またメインの色鮮やかに揚げた茄子にゴマ油の風味が後から絡む。。。!

  全体として爽やかな季節にふさわしい一品です

  難しい技術は要らないのに、なんとなくお洒落にみえるから、皆さん、
  これならトライできる~と口々に仰ったと・・いうワケです(^^;)。

あじの重ね刺身

(材料)4人前

あじ 1尾  キャベツ4分の1株  もずく 適宜
青ジソの葉 8枚  生姜の千切り  卵1個
白味噌 大匙3  調味料(酢、酒、塩、砂糖)

  あじの重ね刺身

1、三枚におろしたあじをびっくりする程たくさんの塩で締め、酢に両面
  30分ほどつけて、皮を剥く。小骨取ってから片方に開く。

2、木型にラップを敷いて、サッと茹でたキャベツをまず置き、上にもずきく、
  あじ、生姜、青ジソ、ギュッとしめて、これをもう1度繰り返して重ね置く。

3、これで出来上がり。上に何か重しになるものを乗せて、暫く置く。

4、黄身酢は卵黄1個+白味噌大3+酒少々+からし大1弱
          →これを湯煎して滑らかに・・艶やかに・・・
5、重ね刺身を崩さぬように切り、皿に盛り、とろりと黄身酢をかけて出来上がり

新鮮なあじに色々なお野菜がヘルシーに美味しく
黄身酢の色も鮮やかに、そのまったりとした舌触りと共に楽しめました

       ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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沢山のコメントありがとうございました
ちなみに、こんなに食べれるの?!とか私の2回分だとか(^^;)。
色々とお言葉頂きましたが、これは食べれましたヨ~

先生が仰るに
「多いようですが、ひとつひとつをみてみますと、野菜のものが多く
胃にもたれたりしませんよ。すぐにお腹はすきます!」って・・

まぁすぐにはすきませんでしたが、晩御飯も食べれましたから・・・(*^^*) 
これってヘルシーってことですね!!!?


ふきの鶏肉巻き

    ふきの鶏肉巻き


材料(4人前)

ふき4~6本  鶏モモ肉2枚  

1、ふきを下ごしらえする(板ずりしてからたっぷりのお湯でゆでて
  氷水で冷やして色止めする)

2、鶏モモ肉を皮をはいでから、厚みがあるところだけを観音開き風に、
  厚みを均等にしてから肉たたきでしっかりと叩く。

3、ふきを鶏肉の幅に切ってから、巻き簾にラップ敷いて鶏肉、ふきと
  置き、それで端から巻いていき、巻きどまりを楊枝で留める。

4、蒸し器で蒸す。焼く方法でもいいが、蒸す方がヘルシー♪

5、煮汁(だし3カップ、薄口大さじ2、みりん大さじ2、酒1カップ)
  中火で落し蓋して30分ほど煮る。

6、1センチくらいに切って、2切れくらいづつ盛り付ける。
  煮汁に吉野葛でとろみをつけて(丁寧に・・だまにしないこと!)
  更に生クリームを少々入れる。よくよく混ぜてからお皿にはること。

7、付け合せにブロッコリー茹でたのと、鶏肉の上にくこの実を飾る。

ちょっと洋風な雰囲気もして、華やかです♪お味も生クリームが
とろりとした吉野葛と出会って、お出汁をお洒落な味に!
鶏のしっかりとした食べ応えとふきのシャキシャキ感が楽しい1品でした!

抹茶大福

皆さん、とても食べたい!って仰って下さってアップしないわけには・・
でも今時の電子レンジ使ってする方法では無いですから・・覚悟して・・

    抹茶大福


材料

白玉粉  50グラム  片栗粉100グラム 水2分の1カップほど
グラニュー糖100グラム 抹茶小さじ1,5 生クリーム4分の1カップ
お好みのあん150グラムほど

1、白玉粉に片栗粉を混ぜる(後ほど手につける分はよけて)

2、水を少しづつ様子を見ながら混ぜて練っていくが、水は入れ過ぎない事

3、ふきんにくるんで、蒸し器で蒸す。(時間・・忘れちゃった・・10分くらい?)

4、ボールに移し、熱いうちに砂糖と抹茶を入れて練る。

5、更に生クリームを入れて練り上げてから、小さい丸にしていく。

6、手に片栗粉をとって、伸ばしてからお好みの餡を入れて手早く包む。

蒸し器が蒸してからアツアツのうちに、砂糖やら練りこまれていました・・
熱いけれども、こうしないとダメなんですって・・・
それを観ていて、私無理~って思ってしまったケド・・
でも今時はレンジでチン♪って方式が多いみたいですねぇ・・・
どうなんでしょうか~!?和菓子をよく作る方・・・

生クリームを使ったら、写真のようにとっても滑らかなお肌のような
大福になるそうな・・・。使わないとどうしても表面が硬くなるとのこと。
食感も随分変わるそうです。ちなみに母は入れていないのも後日頂いて
差が歴然だったそうな・・・ 生クリーム入りのこれは
冷めても素晴らしく柔らかい・・赤ちゃんのホッペのようでした
真ん中にケシの実をつけます。敷いているのは、その辺で取った桜の若い葉。

今度は何をアップしようかな~?!お客様にお出しして、これ作りたいわ♪って
先生がお客様から絶賛されたアレ・・・をお伝えしようかしら・・?
ウン!そうしよう~  何でしょうね~ ((((^Q^)/

         ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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今月の懐石料理のお稽古に行ってきました。
お天気がいい日に当たってラッキーって思いながら・・
今月はほんとに天候不順で・・・いちいち困りますよね・・(>_<) 

今回も美味しかったですよ~確か13品目あったみたい・・・やっぱり
お膳ひとつには乗りませんねぇ・・・

写真です! クリックすると大きくなります。是非どうぞ
                         ↓
    2010年4月懐石料理全景写真

ピンぼけ気味・・・?(^^;)。スミマセン・・<(_ _)>
だって~横で先生が着席なさるのを制して「ちょっと宜しいですか?」
         って無理矢理撮ってたから~  手がぶれてる・・んだろう・・

お品書きです

1、あじの重ね刺身  新鮮なあじと色々なものを重ねて重ねて
                     味(あじ)のハーモニーなんちゃって・・(ゴメンナサイ
2、ふきの鶏肉巻き  肉たたきでしっかり叩くのですね~
                  ふきのシャキ感とモモ肉の食べ応え 
             見た目もお洒落~ソースの一手間がこれまた素敵♪
                 
3、油揚げの袋煮   袋の中に入っているのは・・・?しっとりしてました

4、魚介と春野菜のシチュー 
              先生が昔、イタリアに行かれた時にレストランで頂いて
                 へぇ~って驚かれたメニューですって!それを和風アレンジ

5、ちりめんじゃこと茄子のサラダ  
              見た目涼やか~味のアクセントは○と○かな?!
                これはわからないと思います・・(^^;)。ちなみに当ててみて

6、グリーンアスパラのみぞれ和え  
                  グリーンアスパラに大根おろし(みぞれ)が合うとは・・!

7、糠漬けの麹漬け  ダブルのお漬物を同時に・・腸に優しく、美肌に

8、紫豆の煮物    大きな立派なお豆さんがキレイに優しい味で・・
                                 時間がお豆を美味しくしてくれる・・・

9、野菜のひじき煮   常備菜に定番です

10、たけのこご飯   先生の作り方はこうですね♪

11、たけのこ和布(わふ)の清し汁   生姜の風味が上品に・・・若竹汁・・だね

12、大根ときゅうりの紹興酒漬   
                    まったり&さっぱり♪したお味です(意味不明?!)

13、抹茶大福    包むのが随分上手くなってきた私・・・^^p コツがあるんですよね~
              ゆっくり握ってしまうとダラダラになっちゃう!!瞬間技

                ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

どれも美味しかったです 皆さんはどれが食べたいですか??!
特に知りたいレシピは・・・??!

よかったらコメントお待ちしています(☆o☆) 答えられるカナ・・?ちょっと心配だけど~


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この素敵な写真見て下さ~い♪ 自分の為に買っちゃった

     メリーチョコレート福袋半額

アハハ・・・!いいでしょ~ まだ開封していないのもあります~

実は私、チョコレートが大好きなんですよ~和菓子(お餅&あんこ系)も好きで
よーく食べてるのは、和菓子なんですが・・・実はチョコは好き!!!
まぁ・・あんまり食べると「にきび:」が出来るので控えているという・・

その中でもメリーチョコレートが私の口には最高に合うの!!!
主人は何故か、ゴディバが一番好きらしく(高いのに)バレンタインには
それをあげているのですが・・・私としてはメリーの方がずっと美味しいんだけどなぁ・・・!

そんな私が楽天でこんなのを見つけちゃって

        
          ↑ちょっとチェックしてみて お得です♪
ワケあり・・・で、半額なんですよ~

ワケあり・・といっても、ちょっと形がずれていたり、賞味期限が1ヶ月ほどしかないのが
混じっていたり(数点ね・・)でも殆ど見た目もキレイだし味はいつものメリー

実家の父にはいつもメリーなんですよ~♪
バター臭さがなくって、味が洗練されてるって、お好みだから~
あ、勿論 実家に居た頃からメリーのが皆、好きだったから・・・昔からの味なんでしょうね~

いつも百貨店で買っていたのですが、なんと楽天でもメリーチョコレートのお店が
あるのですねぇ~~ 知らなかったの・・。で、今回はバッチリ楽天で
買いました(バレンタインもね!)それにこんなのがあるって案内まできたから・・(^^;)。
思わずゲット~!(・O・)/ のえるは何故か、これはあまり食べないからヤッタ!!

バレンタインの時のおこぼれというものを頂いてないから・・私は食べてもバチが当たらないし
(何故こんなに私って罪悪感があるのでしょう~(>_<))

数個づつ大切に味わって食べています!(*^ヮ')b  幸せ~

          ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

先日、虫歯治療終ってからず~っと歯科衛生士の方の歯磨き指導+歯の大掃除を・・
何週間にも渡って・・受けていたのですが・・。(お金も結構使いました・・・)

ここでお願いだから・・突っ込み入れないで下さいね・・・<(_ _)>
きっちりとした歯磨き指導の賜物で、歯の状態はいいですから・・虫歯治療終った人が
チョコなんか食べてる~って言わないでね・・・(^^;)。

歯磨き指導では私、今までちゃんと磨けてなかったことをしっかり確認させられちゃった・・
あれって、力は要らないのですね・・・動かす力は最小でいいと知りました!
何しろ、歯ブラシの先が歯の付け根&隙間(ここが大事!)に当たっていれば
もう大丈夫みたいで・・・小刻みに揺らすって感じだなぁ~!(・O・)/

頑張って気をつけてやっていますが・・なかなか難しいですよね・・。
でも上手になってきたらしいし・・・まぁ何回も通っているので上達しないことには・・・
糸ようじ・・・がイマイチ使い勝手が悪くて・・・ため息ものです・・・
でも・・中年以降は歯と歯の間から虫歯になったりしやすいそうで。。ガンバリマス・・(ToT)

それと、今、うちで大流行(?)なのが

      特定保健用食品・丈夫で健康な歯の為に!キシリトールガム(粒)ライムミント150g

               

今まで、ガムって良くない・・・って思い込んでいて・・殆ど食べることも無かった私・・・
でも、歯科衛生士さんに 食後にすぐ、キシリトールガムを2粒くらい食べて
口の中の状態をよくして、それから暫くして歯を磨くのが一番いいとのこと。

そして歯磨きできない時はキシリトールのガムだけでも噛めば、虫歯予防にいいと・・・
そんなことも聞いたことあったけど・・歯医者さんも推奨なんだなぁ~って。
それからは、毎食後にキシリトールガム、食べてます(^^;)。単純・・・

歯磨き粉もキシリトールとフッ素が入っているものと勧められ、変えました
それと歯磨きが終ってから、口をゆすぐのを軽く2,3回にしなさいとも言われ・・・
びっくり~(*^^*) なんでもフッ素とかを洗い流し過ぎないこと・・って
皆さん、どうなさっていますか???! 思いっきり口ゆすぎしていた私なので
気持ち悪いのですが・・・(^^;)。また教えて下さいね~(*^^*) 

          ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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暖かい春の日、私は懐かしい友の家に行って来た。
のどかな街にポツンポツンと桜の木が、満開の笑みを浮かべている。
彼女の御主人との約束の時間にちょっとばかり遅れそう・・
私達は足早に彼女の家に向かう。

手には彼女の手書きの地図が(^O^)    
そう・・・遊びにいく時に迷わないようにと生前書いてくれたんだ・・
彼女の懐かしい字とイラストが生々しいように彼女を彷彿とさせ、
彼女に導かれ歩いて行く。春の、のどけき日・・・

そうだ!!ココ!ここだったね~♪と、声を上げる!

ワンワンという鳴き声と御主人のドアを開ける音に
いよいよ・・と、顔を見合わせる私達。
御主人は元気そうな笑顔を見せて下さって、一同ホッ・・。

「さぁ~皆さん、どうぞ中へ・・!お待ちしていました」

     ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.:

仏間に通される。やはりお花で一杯!そして懐かしい♪
大きく引き伸ばされた彼女の綺麗な顔。
ちょっとはにかんだ笑顔、これが彼女の控えめな笑い方。

みんなが口々に「レイコ、会いにきたよ~!久しぶり」
お線香をあげ、ひとりづつ対面させて頂く。近況報告ね・・・

すると御主人が、ケーキや紅茶をかいがいしく持ってきて下さる。
「レイコと一緒に食べてください。ケーキも色んな種類買ってきてますから
お好きなものをどうぞ・・お皿はこれ・・1つはレイコの分をとりわけて
やって下さいな。一緒に食べてお喋りしたいでしょうからね~」と。

「自由にワイワイと楽しんで下さい。それが何よりの供養ですから。」

話題はレイコの思い出から自分達の今の生活から
なんだかんだと喋りバチ・・・でも・・
時折、写真と遺骨の入っているだろう箱に目をやるの。
彼女がそこにいる・・事は皆、知っている
久しぶりの私達の屈託のない会話、聞いてくれてる??って。
皆、変わりは無いわよ・・

御主人はすぐに引っ込んでしまわれたけど、「楽しそうですね~彼女も
喜んでいますよ!」って途中、いらっしゃったわ。
そしてその時がチャンス
とばかり・・私は持ってきたトワレの香りをバッグから出したわ。

私が香水好きなのを知っていて、シャネルのチャンスを生前
勧めてくれたの・・。彼女が。 その香りがドンピシャリ!!
私はとっても気に入って、7年くらい?殆どそればかり・・
私のチャンス好きは、身近な人は知ってることですが・・(^^;)。

まぁそのチャンスの新しいバージョンが出来たので、そのグリーンで
フレッシュな香りを彼女に届けてあげたくって・・!
             
お線香の仏間が一瞬チャンスの香りで溢れたわ・・こんなことヨカッタのかしら・・
でも私がチャンスにこだわり続けるのは・・・
彼女が「あんりに似合うに違いないからオススメするわ~!!」
って言ってくれたから・・でも、あるの。

今もつけています。彼女を傍で感じながら、暮らしていたいから・・。
絶対忘れたくない大切な友達の私なりの供養の仕方?!
いえ・・・供養という言い方はチョット違う・・私の純粋な気持ちね・・

最後に御主人は一人ひとりにお土産まで下さって・・
「来年も皆さんで是非いらして下さい!!私も彼女も心待ちにしていますから!
今日は本当にありがとうございました!!」
と、素晴らしい笑顔で見送って頂いたわ・・。

帰り際、「お墓は当分、無いわね・・」と、皆で言いながら、
やはり誰も訊いたり出来なかったね・・と・・・。
御主人の気持ちなのだから・・私達がとやかく言えることでは、やはり無かった・・。

      ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.:

レイコ・・・貴女の御主人は今もなお、深く貴女を愛してますよ。
貴女は幸せを全うした女性だわ・・<(_ _)>


         ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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いきなりですが・・・人は亡くなったら、お墓に・・・
皆さん、お墓に入りたいですか?やっぱり・・。

    それとも・・・

深く愛された人のもとに、今もいます。私の親友・・

もう亡くなって何年経つのでしょうか・・・

      ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.:

ご主人からの訃報はレッスン後の私をへたり座らせたわ・・
一度は完治、うちにも来てくれた。もう大丈夫と思っていたのに・・
まさかの再発・・・それからが早かったの・・・

お葬式の時のご実家のご両親の顔、懐かしく・・でも途端にぼやけてしまう。
結婚式以来のお久しぶりのご主人・・・そう・・こんな方だった・・
誠実そうな方だとの面影を20年ぶりくらいに追いかける私・・

悲しすぎる別れ・・・1年ごとにお墓参りには絶対行こうね!!と
学校友達と約束して・・ただしお墓には行けていない。

深い思い・・・ご主人は深い愛情故に、今も奥さんと一緒に
お花でいっぱいのおうちに住んでらっしゃるの。
二人で工夫いっぱいの・・新居!!広い洗面所に素敵な鏡、アイビーを
あしらってたわ・・それがとてもお洒落で、彼女自慢の憩いの場所

愛犬と一緒に御宅を守っているご主人。
お花が好きだった・・お花の美しい季節に逝ってしまった最愛の妻。

仏壇にはお花、彼女の好きだったものがいっぱい・・・
写真、思い出の品々、彼女のお部屋も勿論そのまま。

家全体があの時のままで止まっている・・・
彼女が息をひきとった・・・その時。
ご主人も今も尚、彼女に話しかけてから会社に出かけ、
仕事を終えて彼女と愛犬の待つ家へ・・・・。
努めて元気に出かける・・まっすぐ帰る・・・彼女が待っているから

「彼女を暗いお墓に入れる気にどうしてもなれない・・。
かわいそうだから・・。お墓自体、建てる気にならない・・」

その一方で彼女の父・・・
「うちの娘をもういいだろう・・こっちに返してくれ」

「お墓に行って話しかけもできないんだ・・会うこともままならない。
遺品は何も無いんだよ・・全部あっちのうちだ・・
あんりちゃん。わかってくれるか・・・この気持ち」

双方の気持ちがわかる・・・だから、せつない。

       ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.: ★。.:*:'°☆。.:


今度、久しぶりに彼女に逢いに行きます



       ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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前回の記事 → 呼吸洗顔術!洗顔と腹式呼吸のコラボ では
頂いたコメントから、女性の皆さんがどんなに美顔が悲願か・・ということが
わかりました それにとっても凄いコメント見つけちゃって・・・!!

お友達の幸さんが・・・・!!
    「洗顔って大事ですよね・・・・。私も去年の11月~
     ある洗顔方法を知ってからシミが消えました。
     お金をかけずに綺麗になれるって、素敵
     この本にも興味ありますね~」    との意味深なコメントを!!

で、私が記事にして下さいとお願いしたところ、快く記事にしてくれたの~

折角ですので、幸さんのブログ記事読んで下さいね
      洗顔でシミが消えた♪オオーw(*゚o゚*)w

この洗顔方法というのが・・・とてもよく似ていたんですよ~~~~
              呼吸洗顔術
                
そう!!!今、私が日々実践している呼吸洗顔術とね

幸さんの記事を読んで頂いたら、わかりますが、やっぱりたっぷりの泡で
顔をこすらないように、優しく洗う・・。その時、円を描く様にって書いてますが
殆ど・・・その通り♪ その円の描き方もタブン同じ向きです(*^^*) 

洗い方の順番はわかりませんが・・・基本の方針は同じ。ぬるま湯

幸さんの方法は水で300回も最後にパッティングですって!!!
これはこちらの本にはナカッタこと・・・。で、これで?シミが消えたり、薄くなったりした


なんか凄くいいことを教えて頂いて・・・ラッキーです ♪(>▽<)♪

呼吸洗顔にお水パッティング300回!!?を付け足して~
     最強シミ取り大作戦でいきます!(・O・)/

幸さん、惜しまずに公開して下さって、本当にありがとうございました
        
          ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

そして・・・実践してくれた方からの個人的な意見も早速頂きました~♪
・・・・・うちの母なんですが・(^^;)。

「やってみたんだけどね・・・鼻に石鹸が入って、大変なことになったわ・・」と・・。

お答えします

     「鼻から息を吸わないで下さい

腹式呼吸で歌を歌う時は、鼻で息を吸って、口から出す・・・が基本ですが~
こと、呼吸洗顔では、石鹸という「あわあわ」がついてまわりますので・・(^^;)。
全て口を薄く一文字に開けてして下さいね

          ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

そして腹式呼吸がわからない方へ。。。

 仰向けに横になって(寝転がって)呼吸して下さい。
       リラックス状態なら必ず腹式呼吸しています<(_ _)>
 確認として・・お腹に手を軽く当てて、まずは息を吐き出して下さい。
       全ての息を吐き出すとお腹はぺしゃんこになります。
 そして息を吸う時にお腹に置いてある手が押しあがるのが
       わかると思います。この吐く→吸うの繰り返しです

これを今度は椅子かソファーに座って、やってみます。目は瞑った方がわかり易いかも!
    息を吐いたら、お腹がぺっしゃんこ
       息を吸ったら、お腹が膨らむ

出来てきたら立ってやって下さいね♪ 洗顔の時は姿勢をよくした方が効果高いそうです!
肩があがるのは間違いです・・・(ToT)胸式になっちゃってますから・・・。
こんな風に、腹式呼吸を試して下さいね~ 深い呼吸をするだけでも健康にいいし

吐き出す時はゆっくり・・・そして全て息を吐ききってから、息を吸う・・
これも呼吸洗顔で重要なポイントみたい。

やっぱり・・「美肌」目指したいですね~!(*^ヮ')b  呼吸洗顔術

          ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

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私・・・画期的な本に出会いました~
もとはといえば・・お友達のあずきさんに教えて頂いたのですが・・!
どうしても欲しくなって即決で買ったのが呼吸洗顔術←送料無料!
                     

  下の写真、夜に撮ったので、電気の光が入って見づらいわ・・ゴメンナサイ!!
                         
  呼吸洗顔術(今野華都子式)本


  
ところで、皆さ~ん顔を洗う時って、どんな感じですか~?!
ある程度、時間かけて洗ってる?朝はドタバタしてるから・・とりあえずササッと
お化粧にはどうしても時間かかるから~(^^;)。洗顔は手早く・・って
なってませんか・・・???!

それ、イケナイみたいですよ~急いで洗顔するっていうのは
お肌にとってダメージ・・(ToT) 急いてはコトを仕損じる・・・
これはお肌の健康にとっても言えることみたい・・・・

この本を書かれた今野華都子先生はこんな方

        → 経歴はこちら

人間味あふれる方のようです。飾り気のない・・

そして先生はエステを受けるだけでなく、毎日の自分の洗顔を充実したものにして、
自分で美しくなる、お肌を老けさせない!!という
お考えを持っていらっしゃいます。そして独自の洗顔法を指導されているそうですが・・

とりあえず、私、この本を買って、呼吸洗顔・・ただ今、励行中!!

どういうことかいいますと・・腹式呼吸をしながら洗顔をするんです!!
腹式呼吸って知ってますよね・・深呼吸も、これに当たりますが、
案外オトナの女性って普通は胸式呼吸のみなんですよ胸式は浅い呼吸ね・・

声楽とかしてますと、腹式呼吸ができないと何も始まらない・わけですが・・
普通の方は腹式呼吸やってみて!って言われても・・意外にできないんだ

まずは腹式呼吸のコツまで載っていますよ!!この本。これは丁寧だと・・。


息を吸って、おなかで保ちながら少しづつ吐き出す・・息を。口からね・・
そもそも、急いで洗顔してると、息をとめてたりしませんか・・?
洗顔フォームなどが目に鼻に口に入りたくない・・だから~急いで!!って。

あのね・・洗顔は石鹸がいいみたいですよ。石鹸なら多少舐めちゃっても
大丈夫でしょ?! あせらないで・・(^^;)。
洗顔は泡が命・・しっかりとあわ立てて!
絶対にお肌はこすらないで。。。泡だけをゆっくり動かせるように洗うの・・
ゆったりとした気分でなければ、泡だけで洗顔難しいです。
・・お肌に手が指が触れるのは・・駄目ですね・・それが皺になっちゃうって・・

私は信じる方なので・・先生の考えられた、このお顔のパーツ別洗い方覚えました。
だって~覚えなかったら目を瞑って、ゆっくりと洗顔することもできないでしょ?!!(*^ヮ')b
でも覚えるのは簡単でしたよ~理にかなっているから・・ 

興味がある方は是非1度この本をご覧になって下さいね 呼吸洗顔術

私はほんとに今、中年というこの年代のうちに知り得てヨカッタ!!って思います。

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毎日続けて朝と晩・・特に晩はお風呂にゆっくり入るようになったの・・
ゆっくりまずは温まり・・すると毛穴も開いてきますよ~汚れも取れやすい状態に。
またお風呂に仰向けに近い状態で温まっている間、この時から腹式呼吸をしてます。

     すると~呼吸洗顔術がより一層、有意義になるような・・・。これは私の方法

先生はこの洗顔術でシミや皺も取れると仰って、実際にとれた方の写真もあり!
これね・・ウソみたいだけど・・本当・・。

そして・・・すすぎも大事・・ここでも息とめている人って多いみたいで・・
それってお肌に悪いんですって!!!すすぎの時も息を吐きながら・・

そうすると・・・びっくりでした!!私、1回やったら・・・もうお肌が白~く透き通って!
まぁ・・もとから色黒ではないですが・・凄く真っ白になったの・・・!(^O^)    
真っ白といったら語弊があるなら・・・くすみが消えた!!(^^;)。

1回でこうだったので・・(しっかり腹式呼吸はできてましたから・・一応・・)
なんてこと!!!私はこんな素晴らしいお金のかからない美顔法を手に入れたわ!って。
この調子でシミも薄くなりつつあるので、撲滅をしたいな・・・と。

腹式呼吸ができれば、すぐに透明感は実感出来ます!!
腹式呼吸がわからない方は、また今度コツなどお教えさせて頂いてもいいですヨ

声楽の先生に叱られながら・・色々試行錯誤して自分で会得した腹式呼吸!
教えちゃってもイイです~ ((((^Q^)/

そしてここでは首の洗い方もしっかり・・!またシャンプーの仕上げもね!
こんな簡単なことで違うのね・・と目から鱗のコトがありましたが・・なんでしょうか~♪
わかりますか・・・??!!(*^ヮ')b

今日もそろそろお風呂に入りましょうか~ 

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単身赴任の夫&大学生の娘持ちの     ♪ピアノ教師です♪

虹色あんり

Author:虹色あんり
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